Методыкі, якія дапамогуць хутка павялічыць патэнцыю ў хатніх умовах

Мы прывядзем тэхнікі, якія дапамогуць хутка павялічыць патэнцыю ў мужчын. Але пачаць трэба не з саветаў, а з прычын эректільной дысфункцыі.

Прычыны палавых расстройстваў

• Стрэсавыя сітуацыі, хваляванні.
• Атлусценне.
• Захворванні сэрца (нават простыя праблемы з ціскам могуць паўплываць на эрэкцыю не лепшым чынам).
• Маларухомы лад жыцця, гіпадынамія.
• Недастатковы ўзровень тэстастэрону.
• Траўмы апорна-рухальнай сістэмы, асабліва пазваночніка і тазавага аддзела.
• Згубныя звычкі (курэнне або злоўжыванне алкагольнымі напоямі).
• Ўзроставыя змены.
• Цукровы дыябет.
• Ператамленне, недахоп сну.

Спосабы, якія дакладна вырашаць праблему:

1. Рабіце просты масаж

• калі вас турбуе адсутнасць эрэкцыі, сціскайце палавы орган ў падставы (уявіце, што вы накладваеце жгут), такое сцісканне з'яўляецца галоўным сакрэтам старажытных народаў, Славу палавой актыўнасцю;
• захоп робіцца ў момант эрэкцыі, да таго, як вы надзенеце прэзерватыў;
• можна сціскаць член некалькімі пальцамі, каб справакаваць адток і рэзкі прыток крыві.

2. Выконвайце гімнастыку для органаў таза

Спецыяльныя практыкаванні забяспечаць пастаянны прыток крыві да інтымных органам, што пацягне за сабой палавую актыўнасць і ўстойлівую эрэкцыю. Ніжэй прыведзены пералік найбольш эфектыўных практыкаванняў:

1. Прысяданні. Гэта стандартны варыянт, пры якім вы апускаецеся і прыўздымае, трымаючы рукі перад сабой.
2. У становішчы стоячы падымайце калені бліжэй да жывата імкнучыся захоўваць раўнавагу. Рукі пры гэтым можна пакласці на стан.
3. Ляжце на спіну і зручна размесціце далоні на падлозе. Пачынайце павольна ўздымаць таз як мага вышэй і гэтак жа плаўна апускаць яго, старайцеся не адрываць верхнюю частку цела ад падлогі.
4. Лежачы гарызантальна выконвайце знаёмае ўсім практыкаванне, якое імітуе кручэнне педаляў.

5. У гарызантальнай пазіцыі пачынайце напераменку напружваць і расслабляць мышцы пахвіны, пры гэтым не спрабуйце напружваць вобласць ягадзіц. Вы зразумееце, што правільна выконваеце тэхніку, калі адчуеце прыемную цеплыню ў інтымнай вобласці.
6. Просты бег на месцы таксама паляпшае рух крыві, да таго ж спрыяе ўмацаванню сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Як доўга трэба выконваць практыкаванні:

Дзеяння адрозніваюцца прастатой і пры гэтым даюць ярка выражаны эфект. Пачаткоўцам можна надаваць гэтаму ўсяго пяць хвілін у суткі, пасля час павялічваецца да дзесяці хвілін. Першыя вынікі будуць ужо праз тыдзень, пры гэтым выконваць гімнастыку можна ў любы час сутак, лепш рабіць гэта перад палавым актам. Галоўны сакрэт - рэгулярнасць.

3. Выберыце правільную пазіцыю, у якой кроў не адыходзіць ад пеніса

Калі вы аддаеце перавагу варыянт, калі дама знаходзіцца зверху, вы можаце ў пэўны момант страціць эрэкцыю, паколькі ў такім становішчы адбываецца адток крыві. Асабліва гэта тычыцца тых, хто ўжо дасягнуў сталага веку.

Менавіта таму практыка пазіцыі, дзе корпус вашага цела знаходзіцца ў вертыкальным становішчы. Напрыклад, вы можаце паспрабаваць хвалюючую пазіцыю, дзе жанчына стаіць на каленях, а мужчына размяшчаецца ззаду яе ці ж класічны варыянт, пры якім мужчына знаходзіцца зверху.

4. Падрыхтоўка лабковай-копчиковой зоны па методыцы Кегеля

Цягліца Кегеля - гэта тая самая частка, якую мы можам напружваць, каб затрымаць мачавыпусканне. Менавіта гэты мускул задзейнічаны ў працэсе эрэкцыі, менавіта ён робіць ваш пеніс цвёрдым.

Прывядзём важнасць дадзенай мышцы:

• Робіць мужчыну цягавітым падчас зносіны.
• Адказвае за прыток крыві ў інтымныя органы.
• Дазваляе павысіць канцэнтрацыю тэстастэрону.
• Абвастрае адчуванні падчас пранікненнем.

Трэніроўка дадзенай мышцы будзе карысная нават тым, у каго няма праблем у інтымнага жыцця.

Асаблівасці трэніроўкі:

1. Спыніце працэс мачавыпускання ў прыбіральні на некалькі секунд, пасля чаго адновіце яго (гэта дазволіць вам запомніць, дзе знаходзіцца мышца).
2. Рабіце напружання і расслаблення гэтай зоны ў любым месцы (гэтага ўсё роўна не будзе відаць).
3. Не дазваляйце пры гэтым напружвацца ног або прэсу, у адваротным выпадку тэхніка будзе парушаная.

5. Узмацняем прыток крыві ў пеніс

Прывядзём некалькі рэкамендацый:

1. Удыхніце досыць паветра і затрымаеце дыханне.
2. Абхапіце пеніс у падставы з дапамогай вялікага і паказальнага пальца.
3. Працягвайце ня дыхаць і адначасова разганяць кроў па ўсёй плошчы пеніса плыўнымі рухамі пальцаў.
4. Лічыце сам сабе, паступова павялічваючы гэты час (не дапускайце галавакружэння і пагаршэння самаадчування).
5. Ня трэба дасягаць палавога ўзбуджэння, засяродзьцеся толькі на карыснай трэніроўцы.
6. Такая тэхніка прывядзе ў баявую гатоўнасць ваш сябра.

6. Выкарыстоўвайце методыку стойкі на дыбачках

Калі вы ходзіце ў туалет, пры мачавыпусканні уставайце на носочкі. Такая тэхніка ўжывалася яшчэ даоскім народам, які славіўся сваёй мудрасцю.

Асноўны нюанс - падчас гэтага няхітрага практыкаванні старайцеся трымаць прамую выправу, у працэсе мачавыпускання рабіце павольны і стабільны выдых. Падчас такога руху таксама рэкамендуецца напружыць ягадзічныя цягліцы.

Перавагі такой тэхнікі заключаюцца ў наступным:

• Нармалізацыя працы нырак.
• Павышэнне трываласці падчас сэксу.
• Актывізацыя эректільной функцыі.

7. Радзей эякулюе падчас сэксу

Не важна, мастурбируете ці вы ці займаецеся сэксам з партнёркай - не даводзьце сябе кожны раз да аргазму. Асабліва актуальна гэта правіла для мужчын, якія ўжо дасягнулі 50 гадоў - пасля гэтага ўзросту дамагацца эякуляцыі варта як мага радзей.

Маладыя людзі хутка аднаўляюць сілы пасля кожнага фінішу і гатовыя здзяйсняць новыя подзвігі на любоўным фронце. Гэтага нельга сказаць пра пажылых мужчын. Дарэчы, вынікаючы гэтай радзе, вы пратрымаецеся значна даўжэй і зможаце здзівіць жонку якасным і доўгім сэксам.

8. Ходзіце басанож або ужывайце гарчычнікі

Масаж ступняў заключаецца ў актывізацыі асаблівых кропак. Вы можаце проста хадзіць басанож па траве і дробным каменьчыках або выкарыстоўваць гарчычнікі. Намочыце іх і прыкладзеце да ступням, зверху надзеньце шарсцяныя шкарпэткі. Праз 10 хвілін гарчычнікі можна зняць, а ногі прамыць халоднай вадой і расцерці ручніком. Працэдуру можна праводзіць непасрэдна перад сэксам, яна напоўніць ніжнюю частку цела крывёй, пашырыць посуд, а гэта тое, што трэба для надзейнай эрэкцыі.

9. Умацоўвайце мышцы брушыны

Трэніраваныя мускулы жывата - адзін з паказчыкаў вашай вынослівасці. Вось некалькі саветаў для іх умацавання:

1. Сядзьце на крэсла або невялікую лаўку.
2. Пакладзеце рукі на калені.
3. Злёгку падніміце ногі.
4. Пачынайце адхіляцца назад прыкладна на 45 градусаў, пасля чаго вяртайцеся ў першапачатковую пазіцыю.
5. Выконвайце практыкаванне кожны дзень столькі разоў, колькі зможаце.

10. Ўжывайце ў ежу пэўныя прадукты

Мужчынскае лібіда павялічваюць наступныя прадукты харчавання:

• імбір;
• тоўстая рыба;
• саспелыя бананы;
• цытрусавыя;
• курыная грудка;
• морапрадукты, асабліва вустрыцы;
• мяса цяля;
• грэцкія арэхі;
• перапёлчыны яйкі.

11. Масаж яечкаў - выдатны сродак ад імпатэнцыі

• Гэта адчувальная вобласць, якая стымулюе выпрацоўку тэстастэрону.
• Калі лібіда слабое, масажуйце яечкі рэгулярна, рабіць гэта трэба кожны дзень.
• Карысна рабіць гэта і ў працэсе палавога акту.
• Рэгулярны масаж дазваляе падоўжыць вашу цягавітасць і быць сэксуальна актыўным у любым узросце.

З дапамогай гэтага прыёму вы прыемна здзівіце каханую жанчыну ў ложку!

12. Прымайце медыкаменты

Таблеткі дзейнічаюць толькі пры палавым ўзбуджэнні, таму ў вас павінна быць нармальнае лібіда. Ужываць іх можна толькі ў паўналетнія узросце.

13. Настойкі і травы для патэнцыі

• Змяшайце рэпчаты лук з гарачай вадой і праз тры гадзіны выпіце 100 мл адвара. Прымайце сродак тры разы на суткі.
• Здрабніце грэцкі арэх з натуральным мёдам у роўных прапорцыях, прымайце сумесь некалькі раз у дзень замест дэсерту.
• Заліце 10 г мядункі шклянкай кіпячай вады, праз чай настой будзе гатовы. Прымайце па лыжцы некалькі разоў у суткі.
• Купіце настойку часныку ў звычайнай аптэцы і прымайце па 20 кропель два разы на суткі, пажадана разам з ежай.
• Парашок муміё растворыце ў лыжцы простай вады (дастаткова ўзяць 0, 16 г сродку). Выпівайце з раніцы ці перад сном, пажадана рабіць гэта нашча. Ужо праз тыдзень вы заўважыце першыя вынікі, паколькі муміё валодае магутным танізавальным дзеяннем.

Народныя сродкі - выдатныя рэцэпты для мужчынскай сілы, якія не аказваюць шкоднага ўздзеяння на печань. Перад іх ужываннем пераканайцеся, што ў вас няма алергічнай рэакцыі на травы.

14. Не бойцеся кантраснага душа

Чаргаванне халоднай і цёплай вады падчас воднай працэдуры дабратворна ўплывае на імунную сістэму, агульны стан здароўя і рэпрадуктыўныя органы. Чаргуйце ваду па 40 секунд, паступова рабіце яе больш халоднай, закаливая арганізм. Карысць прынясе і наведванне лазні, якая паляпшае крывацёк у арганізме.

важна: Перад тым, як практыкаваць рэгулярны кантрасны душ, пракансультуйцеся з кардыёлагам, паколькі перапады тэмпературы могуць неспрыяльна паўплываць на стан сасудаў.

15. Абмяжуйце спіртныя напоі і адмоўцеся ад цыгарэт

Цыгарэты спрыяюць звужэння сасудаў, а алкаголь - выпрацоўцы жаночых гармонаў. Усё гэта згубна ўплывае на палавую функцыю, а значыць, ад шкодных звычак лепш адмовіцца або звесці іх да мінімуму.

16. Больш адпачывайце

Старайцеся атрымліваць толькі пазітыўныя эмоцыі і ня затрымлівайце сваю ўвагу на негатыўных сітуацыях. Вось некалькі карысных методык:

1. У вольныя дні паспрабуйце пабыць сам-насам з сабой, з горада можна выбрацца на прыроду, у ціхае і ўтульнае месца.
2. Пазбягайце сварак і ня правакуйце канфлікты самі.
3. Своечасова ухіляйце рознагалоссі са сваёй партнёркай, пастаянныя канфлікты ў пары не лепшым чынам ўплываюць на эрэкцыю.
4. Перагледзьце сваё асяроддзе, асабліва калі вы часта нервуецеся. Паспрабуйце атачаць сябе толькі аптымістамі, пазбягайце цеснага зносін з людзьмі, якія бачаць усё ў негатыўным святле.
5. Не варта мець зносіны з людзьмі, якія пастаянна скардзяцца на сваё жыццё і забіраюць у вас станоўчую энергію. Калі вы адчуваеце, што пасля размовы з прыяцелем у вас пастаянна пагаршаецца настрой, вы адчуваеце сябе прыгнечаным і стомленым, лепш абмежаваць кантакты з такім чалавекам.

Гэта асноўныя методыкі, якія дапамогуць стаць уладальнікам стойкай патэнцыі ў хатніх умовах. Карыстацца такімі парадамі можна без прызначэння лекара, бо яны цалкам бяспечныя.